转眼间就进入了寒冬时节
当我们感受到冬意渐浓的气息时
也迎来了2019年最后一个节气——冬至
冬至三侯
冬至是一年里黑夜最长的一天
此后，白天慢慢变长
因此，冬至是阴阳转化的关键节气
古时也喻意新生命的开始
一候蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。
二候麋角解：麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。
三候水泉动：由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热起来。
冬至与“数九”
冬至与“数九
从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。天文专家介绍说，“九九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。
冬至习俗
吃饺子
每年农历冬至，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。各地在冬至时有不同的风俗，但多数地方有冬至吃饺子的习俗。冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化，吃饺子成为多数中国人冬至的风俗。
喝羊肉汤
冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。
冬至养生
冬至，开启了一年中最冷时节的序幕，此节气过后，气温往往会大幅下降，迎来冬天最冷的时候。不过冬至后，阳气缓缓回升，是阴阳转换的关键时节，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。冬至养生，要了解“九九”的养生诀窍，养出好身体。
九九养生指南
一九一只鸡，最该防寒冷（多喝鸡汤，预防寒凉）
二九一把豆，养生肾为先（多吃豆类，补充热量）
三九补一冬，来年无病痛（吃牛羊肉，驱寒散凉）
四九走一走，疾病全没有（坚持冬炼，减少病痛）
五九水果补，整年不发福（多吃水果，健康修身）
六九喝点粥，养胃又滋补（喝养生粥，益气健脾）
七九扭扭腰，养肝好时候（扭一扭腰，调养肝气）
八九喝点酒，防病又保健（喝养生酒，活血化瘀）
九九吃时蔬，全年保平安（多吃野菜，平衡祛火）
来。。源：网络
美术排版：杨延婷 郭文旭
审。。核：砚 辉
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原标题：《明日冬至！九九养生指南了解一下……》
